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기력회복에 좋은 음식 BEST 5 기운이 떨어지고 쉽게 피곤해 지시나요?  기력회복에 도움이 되는 음식을 찾고 계시다면 기력회복에 좋은 음식 BEST 5에서 자신에게 도움이 되는 피로회복 음식을 학인해 보시기 바랍니다. 1. 소화 흡수에 좋은 ‘전복’바다의 명품으로 꼽히는 전복은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 간과 콩팥의 기운을 돋우며 시신경의 회복을 돕기 때문에 기운이 없을 때 기력 회복에 아주 좋은 음식입니다. 전복에는 단백질, 무기질이 많이 들어 있고 지방은 적어서 소화 흡수가 잘됩니다. 또한 전복에는 B1, B12의 함량이 많고 칼슘, 인 등의 미네랄이 풍부하여 산모의 모유 시 효과적입니다.  2. 알싸한 ‘마늘’마늘은 우리나라의 4대 채소 중 하나로 기운이 없을 때 에너지와 체력 보강에 아주 탁월하며, 각종 양념에 빠지지.. 2022. 11. 28.
국민연금 납부예외, 납부재개, 연금보험료 지원제도 알아보기 국민연금 보험료를 실직, 사업 중단 등의 사유로 납부가 어려울 때 알아 두면 좋은 국민연금 제도 3가지를 국민연금 납부예외, 납부재개 제도 및 연금보험료 지원제도에 대해 알아보겠습니다. 창업으로 운영하던 사업을 중단한 후 직장생활을 했는데 그 마저도 최근에 퇴사를 한 경우 국민연금 보험료를 납부할 수 없는 상황이 생기기도 합니다. 이럴 때 수입이 생길 때까지 잠시 국민연금 보험료의 납부를 중단할고 싶을 때 참고하면 좋은 제도입니다. 납부예외 제도 국민연금 보험료 납부예외 제도는 국민연금 가입 중 사업 중단, 실직 등의 이유로 국민연금 보험료 납부가 어려울 때 신청하면 연금보험료 납부를 일시 면제 하는 제도입니다. 납부 예외 신청을 하려는 사람은 그 사유가 발생한 날이 속하는 달의 다음 달 15일까지 신청.. 2022. 11. 28.
김장20kg양념 절임배추 김장김치 담그기 이번에는 김장20kg양념 절임배추 김치 담그기입니다. 12월에 배추가 맛있어 진다고 해서 기다리다가 더 추워지면 힘 들 것 같아서 해남 절임배추 20kg를 미리 인터넷으로 주문해 보았습니다. 따로 절이지 않아도 되니 김장20kg양념 기준으로 김치 담그기 편하게 할 수 있습니다. 김장 순서 1. 절임배추 준비하기 먼저 주문한 절임배추가 도착하면 도착한 다음날이 김장하는 날입니다. 절임배추를 고를 때는 판매자가 직접 생산을 하는지, 국내산 천일염으로 절임작업을 하는지, 배추를 깨끗하게 손질해서 판매하는지 확인하고 삽니다. 절임 배추를 받은 날부터 김장을 담그기 전까지 잘 절여졌는지 확인하면서 안 절여진 부분이 잘 절여질 수 있도록 위치를 수시로 바꿔 주세요. 김장김치 담그기 1-2시간 전에 채반에 배추 머리.. 2022. 11. 26.
자동차 이전등록 인터넷으로 간편하게 하자! 이번에 중고차가 생겨서 이전등록을 해야 됐었는데요. 구청에 차량등록소에 방문하지 않고도 인터넷에서 간편하게 할 수 있는 방법이 있어서 소개하려고 합니다. 물론 인터넷으로 안 되는 경우도 있지만 그 사유에 해당하지 않는다면 편하게 집에서 인터넷으로 이전등록 신청을 해보세요. 개인 간 중고차 거래 시 인터넷으로 이전등록을 하는 사이트는 국토교통부의 자동차민원 대국민포털입니다. 포털 이용 시간은 평일 09:00~16:00(토, 일, 공휴일은 이용 불가) 입니다. 양도인(파는 사람-자동차 양도증명) 먼저 차를 파는 양도인이 양도증명 신청을 해줍니다. 양도인은 자동차민원 대국민포털의 홈화면 메뉴에 민원신청으로 들어가서 자동차양도증명 메뉴에 들어가 자동차정보(자동차등록번호, 차대번호, 차종 및 차명), 양도인과 양.. 2022. 11. 25.
섬유질이 많은 음식으로 변비를 예방하자! 현대인들의 변비는 다양한 이유가 있겠지만 육류 섭취가 많은 서구화된 식생활로 식이 섬유가 부족한 것이 하나의 큰 원인입니다. 변비를 예방하기 위해서는 섬유질이 풍부한 과일이나 야채 등의 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 그래서 섬유질이 많은 음식을 정리해 보았습니다. 섬유질이란? 섬유질이란 무엇일까요? 섬유질은 식물성 식품에 함유된 것으로 탄수화물의 일종입니다. 규칙적으로 배변활동을 돕고 적은 양으로 배부른 느낌을 주는 특징을 가지고 있습니다. 섬유질은 작은창자를 지날 때까지 소화되지도 않고, 에너지원으로 활용되지도 않지만 몸속의 각종 노폐물을 청소해 주는 역할을 합니다. 섬유소 중에서 사람이 먹을 수 있는 섬유질을 식이섬유라 하는데 섭취해도 흡수되지 않고 배설되기 때문에 영양소로서 역할을 하지 못해 지금.. 2022. 11. 8.
영양이 풍부한 계절별 제철 식품 맛은 물론 영양과 경제성이 우수한 제철 식품을 잘 알고 이용하는 것은 풍요롭고 건강한 식생활을 위한 첫걸음입니다. 영양이 풍부한 계절별 제철 식품을 알아보겠습니다. 제철 식품이란? 딱 그 계절에만 얻을 수 있는 채소, 과일, 해산물 등의 식품을 뜻합니다. 제철 식품의 장점 제철 음식은 맛있고 건강에도 좋습니다. 왜냐하면 가장 무르익었을 때 수확하므로 맛과 영양이 최고 상태입니다. 제철 음식은 오래 보관하지 않아 벌레나 균이 없고 오래 보관할 필요가 없어 방부제나 항생제를 쓰지 않아서 안전합니다. 제철음식은 자원을 절감합니다. 비닐하우스나 양식장이 아닌 자연 상태에서 키우므로 에너지 소모 및 경비가 덜 들어 값이 쌉니다. 계절별 제철 식품 대표적인 제철 식품에 대해서 알아보겠습니다. 봄(3~5월) 3월에는.. 2022. 11. 8.
비만과 건강한 다이어트 방법 바로 알기 비만의 다양한 원인에 대해서 알아보고 비만을 극복하고 올바른 다이어트를 통하여 건강한 삶을 유지하기 위한 방법들을 알아보려고 합니다. 비만은 먹은 열량이 소비하는 열량보다 클 경우 남은 열량이 지방으로 몸속에 축적되어 생기는 병입니다. 어릴 때는 지방세포수가 많아져서 살이 찌는 것이고, 어른이 되면 지방세포가 커지며 살이 찌는 것입니다. 어렸을 때 많아진 지방세포 수는 어른이 되어도 변하지 않기 때문에 어렸을 때 비만인 사람은 커서도 비만이 될 확률이 높습니다. 비만의 원인 1. 유전 부모가 모두 비만일 경우 아이가 비만이 될 확률은 80%이고 부모 중 한쪽이 비만일 경우 아이가 비만이 될 확률은 50% 정도입니다. 2. 식사량과 식품의 종류 필요한 열량보다 지나치게 많은 열량을 섭취하거나 달고 기름진 .. 2022. 11. 8.

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